霜降已至足球投注app，日夜温差加大，空气湿度下跌，秋燥愈发彰着。静安区中医病院老年科冯怡莹主治大夫和潘燕君副主任大夫提示，关于患有糖尿病的老年东谈主来说，此时不仅要搪塞风景干燥带来的不适，更需警惕季节变化对眼睛酿成的罕见实践。

为何此时更需护眼

从传统医学角度看

糖尿病与中医“消渴病”相对应。消渴病的病机枢纽是阴虚炽热，故而燥邪侵扰东谈主体时，就则易出现眼干、眼涩、视物恶浊等症状。

从当代医学角度看

老年“糖友”始终受高血糖影响，易出现视网膜微血管及视网膜神经元损害，诱发病感性重生血管生成，继而出现飞蚊症、视线恶浊、复视、视线缺失、眼光下跌等症状。较大的日夜温差也会导致血压波动，增多眼底出血、视网膜脱离的风险。

中医护眼有妙招

礼貌作息：熬夜会耗伤肝肾之阴，影响眼部气血供应，加剧眼疲顿。提倡晚上10点半前休息，保证7-8小时睡觉，让眼睛在夜间充分减弱，促进视网膜诞生。

食补润眼：对老年“糖友”来说，饮食调养需在润燥的同期，严格顺服控糖原则。

1.银耳、百合、莲藕滋阴润燥，可补充身段津液。

2.山楂、葡萄、番茄属酸味果蔬，可滋补肝阴，但需把稳适度重量，幸免血糖波动。

3.枸杞能滋补肝肾、益戒备目。

4.菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝、西蓝花等富含叶黄素、玉米黄质，能减少紫外线和蓝光对视网膜的损害。

5.蓝莓、桑葚等浆果富含花青素，有抗氧化作用。“糖友”可适量吃，并监测食用后的血糖变化。

穴位明目：取睛明穴（内眼角稍上方凹下处）、四白穴（瞳孔直下，眶下孔处）、太阳穴（眉梢与外眼角间，向后约1横指凹下）、风池穴（后颈部，枕骨下两侧凹下处）这4个穴位，每天早晚善良推拿，促进眼周气血轮回。每穴按压1-2分钟，力度以感到酸胀为宜。

功法强身：老年“糖友”通顺不宜过于剧烈，以免出汗过多耗伤津液。保举锻练八段锦，可允洽活动筋骨，增强心肺功能，改善血液轮回。其中“两手攀足固肾腰”一式，能活动腰腹，促进全身气血出手，盘曲改善眼部微轮回，让眼部气血更畅达。

温馨提示

闲居要作念好眼部保湿，可在专科大夫疏导下使用不含防腐剂的东谈主工泪液，每次1滴，每天不跨越4次；概况在室内摈弃加湿器，将空气湿度适度在40%-60%，幸免长本领处于空调房内，减少眼部水分流失。

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